La visualizzazione è una delle tecniche maggiormente utilizzate nell’allenamento mentale.
Molti atleti la applicano senza averla mai appresa coscientemente e senza sapere come funziona esattamente. Ho realizzato una guida pratica di utilizzo dell’immaginazione al fine di apprendere e affinare gesti tecnici propri di grandi campioni attuali di hockey, purtroppo non pubblicabile per problemi di copyright.
Ecco intanto i primi due consigli di sette al fine di ottenere una visulizzazione efficace:
- atteggiamento: è fondamentale che l’atleta sia motivato verso questa forma di allenamento e che quindi ne riconosca il valore.
- combinazione: l’allenamento alla visualizzazione risulta efficace soprattutto se viene combinato con l’allenamento fisico. Proprio per questo la fase di prova al campetto o su ghiaccio utilizzando le check-list visive che trovate di seguito è fondamentale.